Telefon

0252 313 33 53

ERGENLERİN SESİNE KULAK VERİN

Adolesan dönem genellikle çocukluktan erişkinliğe geçiş dönemi olarak kabul edilip gerçekte fiziksel, psikolojik ve sosyal olgunluğa erişmenin tamamlandığı bir dönemdir.  Dünya Sağlık Örgütü tarafından 10-19 yaş grubu “adolesan” yaş grubu olarak,15-24 yaş grubu ise “gençlik” dönemi olarak tanımlanmaktadır. Bu dönem bireyler ne çocuk ne de erişkin olarak kabul edilmektedir. Adolesan bu dönemde çok önemli sağlığını […]

ÇOCUKLARA MEYVE SUYU VERMEYELİM

Meyvenin suyunu içmektense meyvenin kendisini yemeli Meyve suyu iyi bir C vitamini kaynağıdır. Bitki kaynaklı besinlerdeki hem dışı demirin emilimini artırır %100 taze sıkılmış meyve suyu eğer bebek dengeli bir diyet ile besleniyorsa sağlıklı kabul edilmeli Aşırı meyve suyu tüketimi malnutrisyona neden olabilir (overnutrisyon veya undernutrisyon) Aşırı tüketim diare, karında şişlik ve gaz, diş çürüklerine […]

MISIRIN FAYDALARI VE BESİN DEĞERİ

Haşlanmış mısırın %73’ü sudur ve  100 gramında 96 kalori bulunur. Ayrıca; 4,5 gr şeker, 21 gram karbonhidrat, 1,5 gram yağ, 3,4 gram protein, 2496 IU A vitamini, 18 mg kalsiyum, 10 mg magnezyum ve 33 mg sodyum, 2,4 gr lif, 0,02 gram omega-3 ve 0,59 gr  omega-6 yağ asiti içermektedir.    Bir bardak haşlanmış  mısır […]