ÇOCUKLARA MEYVE SUYU VERMEYELİM
Meyvenin suyunu içmektense meyvenin kendisini yemeli Meyve suyu iyi bir C vitamini kaynağıdır. Bitki kaynaklı besinlerdeki hem dışı demirin emilimini artırır %100 taze sıkılmış meyve suyu eğer bebek dengeli bir diyet ile besleniyorsa sağlıklı kabul edilmeli Aşırı meyve suyu tüketimi malnutrisyona neden olabilir (overnutrisyon veya undernutrisyon) Aşırı tüketim diare, karında şişlik ve gaz, diş çürüklerine […]
MISIRIN FAYDALARI VE BESİN DEĞERİ
Haşlanmış mısırın %73’ü sudur ve 100 gramında 96 kalori bulunur. Ayrıca; 4,5 gr şeker, 21 gram karbonhidrat, 1,5 gram yağ, 3,4 gram protein, 2496 IU A vitamini, 18 mg kalsiyum, 10 mg magnezyum ve 33 mg sodyum, 2,4 gr lif, 0,02 gram omega-3 ve 0,59 gr omega-6 yağ asiti içermektedir. Bir bardak haşlanmış mısır […]